5 ejercicios para salir de la zona de confort rápidamente
En este post quiero contarte varios ejercicios para salir de la zona de confort de una manera rápida.
La zona de confort es esa zona metafórica donde te has acostumbrado a ser tú mismo. Te has habituado tanto a las circunstancias que te quedas paralizado simplemente con la idea de un cambio.
Esa sensación en verdad es un mecanismo de defensa porque para nuestra mente lo desconocido, la incertidumbre, es igual a peligro potencial. Y no seríamos una especie inteligente si nos lanzáramos continuamente a hacer cosas que nos expusieran a continuos peligros. Nos hubiéramos extinguidos hace miles de años.
Por eso la mente va a frenarte ante cualquier actividad que tengas asociada a incertidumbre o dolor.
Tener controlada una situación nos da una sensación de seguridad. Aunque sea una mera ilusión.
El problema de vivir una vida en esa zona donde todo es seguro y controlado es que tiene un precio muy alto. Ese precio es tu crecimiento y posiblemente tu realización personal.
La zona de confort no deja de ser una prisión mental diseñada por tus circunstancias. Si lo que quieres es salir de ese espacio vas a necesitar los motivos para hacerlo y acostumbrarte a no estar cómodo.
Con este post quiero dejarte una serie de ejercicios prácticos para que puedas salir a explorar los límites de tu zona de confort.
Ejercicios simples, generales, con el único propósito de que observes la reacción de tu cuerpo y lo hagas de todas formas.
CONSIGUE EL LIBRO DE TU REVOLUCIÓN PERSONAL
Comienza a ponerlo en práctica
Estos son los 5 ejercicios para que salgas de tu zona de confort ahora mismo y de cierta manera aumentes la calidad de tu vida.
- Empieza con un cumplido. Mira a quien tengas cerca ahora mismo y dile algo que te guste de esa persona, ya sea sus zapatos, su corte de pelo, su sonrisa o lo que sea. Y si no conoces a la persona, mejor. ¡A quien no le gusta recibir un cumplido!
Es curioso como decir cosas agradables nos cuesta mucho pero no tenemos problemas en criticar o decir cosas menos bonitas.
Si quieres salir de tu zona de confort y cambiar el mundo te propongo un reto. Escucha el episodio del podcast si quieres saber de qué se trata.
- Elige un plato que nunca hayas comido. Acude a un restaurante o una cafetería y pide algo que no hayas pedido de la carta. Evita pedir lo mismo de siempre, simplemente pide algo diferente. Te recomiendo incluso que pruebes comida de algún país que nunca hayas probado. ¡Sí, no sabes a que va a saber! ¡Sí, no sabes si te va a gustar! Pero esa experiencia la vas a recordar, y si alguna vez alguien te sugiere ir a ese tipo de restaurantes ya estará en tu zona de confort.
- Pídele consejo a tu jefe: ¿Quieres mejorar en tu carrera profesional? Pues pídele una reunión de 30 minutos a tu jefe o jefa para que podáis discutir tu progreso en el trabajo. Coméntale que estás interesado en saber cómo poder hacer un mejor trabajo y que quieres escuchar su opinión.
- ¿Te gustaría dedicarte a otra cosa? Bueno, no voy a pedir que dejes tu trabajo ahora mismo, así que tranquilidad, pero si tienes un trabajo o una profesión soñado quiero que contactes con alguien que hoy en día esté viviendo muy bien de esa profesión, quiero que te presentes y que le pidas consejo sobre cómo poder dedicarse a ello, cuáles son los pasos que él o ella haría si fuera tú. Puedes contactarlos por email, si quieres, o las redes sociales. Puede que no te respondan, si es así, busca a otra persona hasta que lo haga.
- Lánzate a tener una relación. Si estás soltero o soltera y hay alguien que te gusta, manda un mensaje ahora mismo y pídele una cita para tomar un café. Si no conoces a nadie, pon un post en tus redes sociales y di que estás preparado para conocer gente.
Los ejercicios que te he puesto están pensados para que salgas de tu zona de confort y te sean útiles, que no sea un mero salir por salir.
Salir de tu zona de confort no es una tarea que tienes que hacer porque sí, la razón por la que quieres practicar estos ejercicios es para que te sientas más cómodo en situaciones incómodas y de esta manera no te paralices la próxima vez.
Pero, todo es mucho más simple. Hay miles de formas de salir de tu zona de confort, simplemente tienes que hacer algo que habitualmente no haces, algo que te da cierto reparo hacer.
Si quieres experimentar esa sensación rápidamente puedes hacer cualquier cosa que te exponga. Te dejo dos acciones que seguramente te hagan sentir incómodo.
Compruébalo.pON
EBOOK GRATUITO
4 pasos para una vida BIEN VIVIDA
LA VIDA QUE TE MERECES AQUÍ
Cuenta un chiste a la primera persona que te vea
¡Sí, un chiste!
Y si me vas a poner la excusa de que no te sabes ninguno, te dejo uno:
En una entrevista de trabajo:
– ¿Nivel de inglés?
– Alto
– Bien. Traduzca «mirar».
– Look.
– Perfecto. Úselo en una frase.
– «Luke», yo soy tu padre.
– Contratado.
- Ahora que estás sonriendo por el chiste, vas a llamar por teléfono a tu compañía de teléfono y cuéntale otro chiste. ¿Otro chiste? ¡Por qué no! Alegría que es gerundio.
Y como no quiero que me vuelvas a poner otra excusa, te dejo otro apropiado para la ocasión.
Oiga, ¿Sabes cuál es la clave para tener wifi?
Tener dinero y contratarlo.
Bueno, pues ya sabes, la próxima vez que quieras hacer algo y sientas esa barrera invisible de la zona de confort, acuérdate de este post, de mis chistes malos, sonríe y hazlo de todas formas.
Si te gusta el mundo del desarrollo personal te recomiendo que leas el libro “Sin Vergüenza De Mí”, no solo porque es mío, ¡que también! Pero porque estoy convencido de que vas a encontrar los recursos necesarios para comenzar tu revolución personal.
Mientras tanto nos volvemos a leer en otro post o a escuchar en un episodio del podcast.
Atiendo tus dudas
Sponsor
Prensa
Sonrójame
Otros
Atiendo tus dudas
Atiendo tus dudas
Soy muy bueno respondiendo a las dudas de las personas.
El otro día me preguntaron si sabía de qué color sería un camaleón mirándose al espejo. Mi respuesta, muy rápida y fundamentada, fue transparente.
Ves como soy muy bueno, quizás no acierte a lo que me preguntan o no tenga sentido lo que te diga, pero soy bueno. Siempre respondo, si es que no se me pasa el correo.
Fuera de coñas . . .
Hay muchas recursos y enseñanzas en mi web. Así que si estás aquí ahora mismo es porque alguno de ellos te ha dejado con la mosca detrás de la oreja.
Cuéntame qué duda tienes e intentaré despejártela lo mejor posible.
Sponsor
Sponsor
¿Tienes un producto que está alineado con la misión de Sin Vergüenza De Mí?
¿Quieres ser el sponsor de uno de los episodios del Podcast o de los posts de las redes sociales?
Mándame un mensaje sobre tu producto y cuéntame porque crees que seríamos un buen equipo*.
Si creo que hay sintonía entre ambos puedo compartir contigo mis estadísticas y el tipo de mi audiencia. De esta manera entenderás mejor el presupuesto.
* Ten en cuenta que soy MUY selectivo con los sponsors y SOLO promociono productos en los que creo al 100%. Seguramente necesitaré testear tu producto o servicio antes de compartirlo con lo más importante de mi negocio, mi comunidad.
Prensa
Prensa, Medios y Entrevistas
Sí quieres que charlemos en tu plataforma, podcast o medio de comunicación, pues si podemos concretar una fecha y hora, allí me tendrás para hablar de coaching de resultados.
Eso me mola mucho.
Ahora, espero que no me hagas preguntas muy peliagudas porque no me gustan los pelos ni las agudas, yo soy más de esdrújulas.
Sonrójame
Sonrójame
Me encanta recibir notas y mensajes haciéndome saber las mejoras en tu vida desde que comenzaste tu revolución personal. Es algo que me alegra el día y me recarga las pilas a tope.
Otra de las cosas que me sonroja es que me dejes una opinión de 5 estrellas del Podcast en iTunes o bien un comentario de 5 estrellas en Amazon sobre mi libro.
Y tú me dirás, “madre mía Fernando, qué materialista que estás hecho.”
Bueno, no te voy a negar que lo parece, pero es que cuantos más tenga de estos a más gente podré llegar y en más personas podré impactar para despertarlas al cambio.
Así que si quieres enviarme algo para sonrojarme, hazlo aquí.
Otros
Otros
Esta sección es como el cajón desastre. Aquí cabe todo lo que no creas que va en ninguna de las secciones de arriba y que sea relacionado con el coaching o mi web.
También chistes muy graciosos y recetas de cocina de tu abuela o madre que estén para chuparse los dedos.
